强制性压制自己不要吃烟。来了就那糖果或者其他食物替代香烟。或者去做其他事，尽量让自己分心，习惯了就可以快速而有效的戒掉了
当你想抽烟的时候你就去做别的事去 让自己的脑子想着别的事情
戒烟先做到自己不买烟
楼主你听说过（戒烟茶）吗，听说挺贵的
