饭后一到两个小时去都可以，但是只要你有时间随便什么时候去运动对你都是好处多多的。有时间的最好是吃完早晚后一小时去健身房那时候人最少空气也好。根据自己的时间来安排吧
8点到10点，一天里新城代谢最快的时候。
晚饭一小时后去最利于减肥，但健身房人也最多~~
