节食加锻炼早饭正常，午饭主食减半，饭前喝一碗清淡的汤，可以适当吃点鱼肉，晚饭可以用一个番茄或者黄瓜代替，在6点前吃，8点后不进食，水也不可以喝，会水肿饭后半小时不要锻炼，对胃有损伤，可以选择空蹬自行车，仰卧起坐，上下楼梯等运动来瘦腿，每次运动不要过量半小时就好，贵在坚持哦 ~
下半身肥胖多是不运动 经常坐着 每天跑步去 坚持一年肯定会瘦 还有就是少吃咸的 会加重下半身浮肿
