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如何运用跑步机进行高强度间歇训练
如何运用跑步机进行高强度间歇训练
2025-04-03 17:47:50
推荐回答（1个）
回答1：
冲刺跑....4速度走1分钟热身 跑1分钟增加2速度 然后突然增加到12-14 跑到力竭 在换到4速度走3-4分钟,在跳到12-14循环
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