13岁，162其实不算低的，这是正常的身体，应该也有很多没有你高的。想要快速长高，就每天睡前喝牛奶，还有就是打篮球，羽毛球，这种蹦跳，拉伸身体的这种运动
只要不是性早熟患者，也没有沾染手淫恶习，长到175CM问题不大，多练弹跳、引体向上、每天喝奶、早睡早起，会长得更好！
每天把脚筋拉开，每周保证一定运动量
去拉单杠
