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什么时候练肌肉比较合适，我平时都是晚上2点3点才睡白天12点多11多起来，白天12点刚刚起床过一个
什么时候练肌肉比较合适，我平时都是晚上2点3点才睡白天12点多11多起来，白天12点刚刚起床过一个
2025-04-08 09:39:22
推荐回答（2个）
回答1：
起床后半小时`睡前半小时都行`但最佳时间是下午2时至晚8时
回答2：
凌晨正是人体新陈代谢张肌肉的时候 你不睡觉。 你想什么时候练都可以 肌肉需要足够的休息与营养
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