葡萄糖酸钙好。缺以离子型太是不吸收的。磷酸氢钙
碳酸钙在胃内都会示出离子型态的钙。葡萄糖酸钙在胃内是分子型态。还要看厂商。要加VD。十五岁晒太阳就不管用了。衣服太厚也不行。
我可以说是从小是钙片长大的，
每次我腿抽筋，很缺钙的时候，
我只要补葡萄糖酸钙，就不会再出现缺钙的症状了，
所以我推荐葡萄糖酸钙！
葡萄糖酸钙
因为这里面含有大量碳酸钙和其他有助于钙吸收的物质，磷酸氢钙要慎用
不要吃那些东西，因为对身体不好，你应该多吃一些含钙高的食品。就能解决。
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