亚麻籽油与鱼油，都富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），促进细胞健康、增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效，学习思考能力更佳。不过相对于鱼油，亚麻籽油的市场和价格都比较合理，我妹妹高考就一直在吃亚麻籽油。
鱼油对眼睛好。有个坚小果核桃油，建议试试。
鱼油
都吃
