南 方黑芝麻糊 、牛奶 、 面 包 、 小 蛋糕 、小 饼干 、麻 花…… 都 是不 错 的选 择 ， 特别是南方 黑 芝麻糊 和 牛奶， 早餐吃既方 便 又营养 。
其 实蛋 糕， 面 包之 类 的 并不是很健 康， 能 量 太 高 了， 营养却 没多少。 虽 然 方 便，但 我 建 议不要长期拿糕 点做 早餐 。 煮 个白 水煮 蛋也 好啊 ，再 吃 点儿水果 。
