火龙果有营养吗？

有的。

（1）火龙果的营养价值：

1、火龙果中含糖量较高，水分83.75克，还有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾、胡萝卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纤维。

2、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富。

3、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。

4、含有特有的植物性蛋白和花青素。

5、火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

（2）火龙果的功效与作用：
1、抗衰老：有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2、美白皮肤：消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

3、有助于毒素的排除：具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

4、促进消化：火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

5、综合作用：预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎。

（3）食用禁忌：

火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

1. 火龙果因其特有的外观在北方市场一上市就引起了人们的兴趣。火龙果不但味道堪称一绝，而且对人体健康有绝佳的食疗功效。主要是因为它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。

2. 火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
   

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分--花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

小宝宝可以切成小块。火龙果清热凉血，通便利尿，且含有大量的水溶性纤维，可以润肠