过午不食法 超过下午 不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
我觉得作为初中学生，只要我们管住自己的嘴，不要乱吃那些油炸、辛辣的食物，就可以缓解自己的肥胖了，并且在平日里，多吃蔬菜水果，增强自己的体质，在加上合理的锻炼，就会达到减肥的效果。
