小孩子容易感冒，怎样提高他小孩子的免疫力和抵抗力？

小孩子容易感冒生病是因为孩子自身抵抗能力低下导致，要想让孩子少生病、健康成长，提高孩子抵抗力是关键。怎么样来提高孩子抵抗能力，家长朋友可以参考以下建议：

其实，现在的孩子吃的东西都是非常营养的，而且也比以前的人吃的更健康。但是，其中却存在很多孩子吃得东西并不均衡，营养吸收并不健全的情况。比如很多孩子在家里天天大鱼大肉的吃，却很少摄入新鲜蔬菜水果，这就导致有部分孩子摄入能量过剩，但是体内维生素却非常缺乏，出现肥胖的情况，这就会让孩子出现营养摄入不均衡的情况，从而引起机体抵抗能力低下的现象。

所以，家长朋友们一定要注意孩子的饮食调理。孩子的饮食需要的是均衡合理饮食，并非吃的越好就代表对孩子健康越有利。均衡膳食强调的是每天孩子需要摄入合理的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素、水分、矿物质、膳食纤维等，只有这些营养物质得到合理的摄入，孩子才能更健康的发育，从而抵抗能力也会随之增强。

户外运动可以让孩子吸收到新鲜的空气，感受到大自然的美好，从而使得孩子心情更加的愉悦。同时，户外运动可以促进孩子机体代谢能力的增强，有利于食物的消化吸收，对孩子的发育非常有帮助。在户外运动的时候，孩子可以充分接受阳光的照射，补充维生素D，对骨骼的发育也是很有利的。增强机体抵抗能力离不开适量的户外运动。

总的来说，提高孩子抵抗能力是抵御细菌病毒对机体侵害的有利武器，孩子在日常生活中是可以通过饮食和运动来促进抵抗力的提高的，这也是非常健康和安全的方式。

平时要带小宝宝适当的锻炼，要给他们吃新鲜的水果，补充维生素等营养物质。

宝宝容易感冒是因为呼吸道发育尚不完善，建议适量食用益生菌，调节宝宝免疫系统

注意平时要均衡营养摄入，特别是蛋白质，脂肪，碳水化合物等，加强运动训练，增强体质，加强护理，避免受凉和交叉感染。