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新手刚开始健身一个月，卧推用30斤的杠铃效果好还是两个7.5公斤的哑铃好？我刚开始练，大重量受不了
新手刚开始健身一个月，卧推用30斤的杠铃效果好还是两个7.5公斤的哑铃好？我刚开始练，大重量受不了
2025-04-17 10:48:21
推荐回答（1个）
回答1：
刚开始练习7.5kgx2的吧 刚开始可能还不是很有力量 如果太重容易受伤 可以每天都练习 渐渐地增加练习的数量 或者增加重量 一步步来
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