青春期每年长8到20公分的，我身边都出现过。先参考下你父母的身高，主要是妈妈。如果妈妈个子比较高，165上下，你也应该没问题。其次，保证睡眠及其质量，睡眠中脑垂体分泌生长激素，促进长高。再次，注重蛋白质和钙的摄取。从食物中补充就可以了。比如：瘦肉啦，鱼啦还有一些小方法，我小时候爱玩顶气球，每天顶气球跳跳，纵向运动对长高是有利的；还有个保留节目，每天睡醒后好好的抻下懒腰，拔一拔懒散的筋骨，很舒服，而且也是纵向拉伸。希望对你有用。
