早饭和午饭相隔才4-5个小时，不会瘦的，早饭要早吃才能促进能量代谢。如果午饭和晚饭一起吃的话不要超过17点。
吃早餐的适宜时间是早7点~9点。如果太晚的话将会影响午餐的食欲。除了晚上，白天进餐的时间间隔4~5个小时。丰富营养的早餐对一天的健康起着非常重要的意义。一般三餐的分配是早餐30%。中餐40%。晚餐30%。早餐不要随便对付。少吃或不吃油炸食品。
10点后吃是可以，但早餐时间最好在六点半至八点半期间这样更利于早餐营养
多吃主食，少吃肉类、高脂肪的食品，可以减肥。
比较好的时间是在早7点左右，这样一天都比较有利
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！