手臂粗，减肥后不运动就很容易反弹的，我们同宿舍的朋友吃了荷媌-纤果代餐，腿，臀部，手臂都瘦了很多，我现在也开始吃这种代餐粉了，这个产品，是首个通过国际食品检测的代餐粉，很安全的，朋友已经吃了三个月，瘦身后都没有反弹，效果真的很好，我也要坚持。
三个小步骤：将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲。以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高。左右换边,如此动作每天做20次。
