个人认为 看书和听音乐好像也不能阻止你胡思乱想。找一个更有意义的事情来转移注意力，让你没有时间和心情胡思乱想，最好的办法就是工作。废寝忘食的工作才能让你的闲暇时间比较少，而且也都在工作上，只是个例子。
首先找一下究竟社么导致这么烦躁，肯定有什么不顺心的才这样。然后再去解决。想想怎样找一种合适的方式宣泄自己的这种烦躁，不然越积越多，哪天爆发也搞不定。可以旅游或者拳击运动。
心理抑郁症 缺乏正确的社交引起的。正缺的方法是看书 书不离身 累了再听音乐
我也是这样的。
可能你是因为睡眠不足和太累了吧。
你好好放松一下自己，做一些会让你自己心情好些的事情和感兴趣的事情。
看看心经，别太过于执着
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