没必要要求太高！只要钉子鞋，钉子够4钉就可以，其实后面的钉子就是一个支撑作用，主要的使前面的钉子，买双100左右多威的就不错，舒服就可以！煤渣用长钉，塑胶短的。
5mm的钉就行`太长就是跳远用的了
看自己感觉，看比赛环境，这个不一定
