摆臂是一个方面，只是运用时的做法，要从根本上解决的话，一要靠自己做大步的练习，比如大步走、负重大步走、跨步跳、后蹬跳、高抬腿、车轮跑等练习。二是要提高自己两腿的夹腿的幅度与柔韧性，也就是做相关的练习！这样在运用上摆臂才会有效果！希望你可以提高成绩！
