其实宵夜发胖的谣言很早就有研究证伪过了。不管任何时间,什么方式摄入的能量都是平等的。人们吃宵夜容易胖的原因可以归结到人们习惯在宵夜的时候摄入高糖、高脂肪的食物。至于你说的这种情况,不吃早餐发胖也是很久以前就有的说法了。我想,这应该归因于你所说的这种进食习惯背后所代表的违背健康规律的生活方式上。不吃早餐会导致一天新陈代谢开始的过晚,久而久之新陈代谢率下降。这样即使维持原来的摄入水平,也会逐渐摄入>支出。思考一下为什么老年人容易发胖就了解新陈代谢与之的区别了。个人意见。
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