可以的，只要你坚持下去，还有建议傍晚吃完饭休息半个小时再去跑一下效果更好，这个过程会很累，你要做好准备，跑完步别立刻停下来，因为你心跳很快要让它慢慢恢复平常的心跳频率，再慢走几分钟才是最好的，拿热水泡一下脚可以缓解疲劳的，之前我就是这样瘦下来的，加油。望采纳
跑步是有氧运动，可以减全身，快跑容易长小腿肌肉，所以最好每天慢跑半个小时以上。望采纳
别费劲了，人家猪八戒都跑了十万八千里都还没瘦下来，况且人家还吃素
要想减肥光运动太难啦，一定要注意饮食。
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