呵呵 这么多人回答了这么多 没一个说到点子上， 你现在要马上停止无氧运动，必须做有氧运动，大部分的人对无氧运动，特别是抗体训练仰卧起坐，很多人都以为它能有效的帮助人们减掉小腹上的赘肉，这是完全的错误的，如果完全靠仰卧起坐来减肥，那效果是微乎其微的，因为无氧运动主要是锻炼自己的肌肉，这样非但不会减瘦反而时间长了会很壮，导致喜欢美的女孩子以后想消掉这些肉都很难，而且不练之后还会反弹，所以有氧和无氧要结合着练，你现在赶紧把无氧停止，主要做慢跑游泳走步跳绳都可以，记住一定要锻炼半小时以上有氧，做一个星期之后再结合仰卧起坐，不要做100那么多，不是专业健美健身，对于减肥的人，无氧只是辅助，你想练的很强壮么？ 像男孩子那样？ 所以想当小美女的话，要科学的锻炼，相信你会坚持的，祝你成功。
纠结！！你男的女的啊！个人感觉啊，不是吃的问题，不能亏待自己的胃，锻炼吧，我感觉就是打篮球最好，每天玩1个小时，可以保证不会变胖，但必须坚持，玩多 了有瘦腰的功能，最差的也能保持体形的。仅供参考啊！本人的经验！！
再坚持，一二个月了再看效果，没见过谁几天就会变胖或是瘦的，
这要长期坚持 短时间是看出效果的
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