手机退出QQ方式：打开QQ软件-点击左上角QQ头像-设置-帐号管理-退出当前帐号-确认退出。注：由于QQ版本不同，退出QQ方式可能会不同。
如果你不想启动qq 不退出账号的前提下，关闭后台程序就好，有消息推送不代表qq正在登录，如果不想收到推送消息那就关掉推送的就好了。
进入QQ设置，退出QQ
