结实紧致的腹部，漂亮的马甲线，绝对是好身材的标志之一。但是，总会有很多朋友明明全身哪里都不胖却腹部松弛不紧致，明明减肥成功，小肚子却依然还在。今天教大家一组燃烧腹部脂肪的训练，让你摆脱腹部的赘肉，一共五个动作，每组动作间休息20秒。
重要的还是需要做好饮食方面的调理，同时也要加强运动锻炼，重要的还是要控制好身体的整体体重的情况。
也就是饮食上尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意尽量少吃一些肉类的食物，也要少吃一些太油腻的食物，控制好饮食的总热量。
每天至少要运动达到一两个小时，才会有效的促进体重的下降。可以选择进行呼啦圈，或者是进行仰卧起坐，或者是俯卧撑方面的训练，有利于减小小肚子。
如何消除小肚腩？小肚腩的形成有几个原因，一个是营养过剩，一个是生活不规律，第三个就是长期久坐。知道形成的原因，那就从这三点着手就可以了。
这样消除小肚腩
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！