养生计划首先要从一日三餐开始，这是中国历来的一种生活饮食习惯，但是如何科学有效的去饮食才是关键。
制定饮食习惯要有心理准备，因为改变原来的习惯并坚持下去绝非易事；还要尽可能的让自己感觉到舒服，注意这是一个过程，要慢慢的改变。
我们需要的是坚持，并不是两天打渔三天筛网，所以你要先根据自己的饮食日记总结出自己的口味习惯，计算出一天所需的热量，根据目标制定三餐方案。
养生是现在的热点，如何合理正确养生却是个问题，其实这个问题很容易解决，只需要做一次基因检测即可了解自己的身体，包括机能、营养代谢等等，这样就可以合理养生了
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