比赛开始前半个小时喝效果最好，这是我经过实践得到的结果。效果真的不错。
比赛开始前半个小时喝效果最好，这是我经过实践得到的结果。效果真的不错,不过也是因人 而异.有人要提前2小时才有用
15分钟到半小时。
