防蓝光眼镜里面的蓝光到底是什么？

太阳光是一种复色光。牛顿用三棱镜将太阳光进行色散，得到七色色带，也就是我们常说的七色光，彩虹就是色散的一种。得到的可见光按照波长排列，就得到了光谱。蓝光是指波段在400nm-500nm间的光，被人的眼睛感知到的颜色是蓝色，所以称为蓝光；10nm-400nm的是紫外线；760nm-1mm的就是红外线了。生活中到处都有蓝光，比如太阳，LED灯，手机电脑都会有蓝光。

防蓝光这个名词出现已经很多年了，从最初配近视镜，然后在眼镜店被老板科普防蓝光防辐射的镜片，到后来的专业防蓝光眼镜，再到后来防蓝光的手机贴膜、APPLE的“nightshift”功能等等。然而，由于防蓝光眼镜兴起晚，因此人们对防蓝光眼镜的防护功能还缺乏大量的临床试验证据。所以对于防蓝光眼镜，现阶段的医学界、眼镜行业都还没有明确的定论。

有害蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中  ，如今液晶显示屏采用的都是LED背光。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼睛健康。

但是蓝光并不都是有害蓝光，真正有害的主要是波长400到440nm以内的蓝光，而480到500nm之间的蓝光有一种调整生物节律的作用，睡眠、情绪、记忆力等都与之相关，对人体反而是有益的。

对于一般人来说，如果不过多接触电子产品，就不必对防蓝光过多关注。但是，当蓝光遇到空气中细小粒子时，散射的几率较高，可能会引发眩光。所以，如果光源中蓝光比例过高，就会使得本来正好聚焦于视网膜上的成像聚焦于视网膜前，眼睛为了看清物体，需要承担更大的负担，从而造成视疲劳。

因此，对于需要整天对着屏幕的人来说，本身眼睛又容易疲劳的，可以考虑佩戴防蓝光眼镜，虽然不一定有宣传的那样神奇，但是会有一定帮助。