补锌片可以吃，而且如果想补锌的话，多吃鸡蛋，尤其多吃鸡蛋黄，多喝牛奶，这样可以补锌
补锌不一定非要吃药，完全可以食补，多吃鱿鱼以及桂圆、猪心都是含锌量较高的食物，因此平时缺锌的人可以通过吃这几种食物来达到补锌的功效。如果想快速安全的补锌，海产品也很补锌，比如牡蛎，还有虾。另外成人补锌的话可以选择凯贝尓很不错。
多吃枸杞、山药之类的。枸杞主要作用就是补，饮食搭配康 爸 爸，在补锌。再就是蔬菜、水果、海藻类、大豆等。比如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
补锌片可以吃的选择多吃含菠菜的，绿色的食物要做这些充分准备才可以的，但是补锌片一定要少吃。
如果身体缺锌是可以吃的，一般瘦肉含量丰富
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