跑步岔气，有时候是不可避免的，要是长跑的话，前几百米记住一定不要跑的太快，等肺部适应身体节奏以后了，就不会岔气了，再就是岔气的时候，一边跑步一边深呼吸，一只手放在岔气处然后用另一只手轻轻拍打几下，不用太用力，就可以了
