早上吃苹果最好，每天一个即可。俗话说：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高。
早上金苹果，中午银苹果晚上烂苹果，所以一天两个，远离疾病和医生。
有句话"一天一苹果，医生远离我"苹果吃多了会拉肚子，适可而止
