这个很简单，what
主要用在人和物的事情上，就比如你上面说的那句一样。
而how
，主要用的事件一般含有多少，用在量词上，知道吗？
比如how
old
are
you?
（你多大？），为什么不是what
old
are
you?这样是不是很不正常？年纪，就是量词，还有，how
much?
(多少钱？)
钱，也是一个量词，。。。
这样说你应该明白啦？不过这完全是我自己的个人理解观念```
what是‘什么’的意思，
how是‘怎样’的意思，
比如你的例句，只能说是你怎样锻炼，询问某种方式
而不能说你什么锻炼，不符合逻辑。
所以前者指的是概念，后者是方式。
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