不同的人，不同的身体素质，每天的运动量就不同，要根据自己身体的实际情况来作适当的运动，是有益身体健康的。但如果运动过量了，身体承受不了后，就会对身体造成负面影响。职业运动员就因为年轻时运动量超过极限，老了都有后遗症，而且寿命都会减少。
