根据你说情况是属于慢性腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起腰痛表现，可以去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用舒筋丸，活血止痛胶囊，腰痛片等药物治疗，保持心情舒畅，平时锻炼腰部肌肉练习。
