养发，只有正确补充营养才能更好的养发和生发1、水果和蔬菜含碱性较多，能够均衡人体所需营养物质，对头发亦有生发养发作用2、豆类能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。生发养发不仅要选对吃什么，调整好正确的作息时间，和适当的有氧运动也一样重要。其实养发最重要的是平时注意自己的卫生，如果卫生不好，吃什么养发也是没有用了，而且养发靠食物只能起到辅助作用，不能彻底解决!
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