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初三男生1000米跑和跳远怎么练？怎么练腿部爆发力的持久度？
初三男生1000米跑和跳远怎么练？怎么练腿部爆发力的持久度？
2025-04-06 05:02:37
推荐回答（1个）
回答1：
负重练习，带沙袋，每天坚持全力跑1000米，负重的情况下跑，至少也要练3个月才有效果
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