第一步：温水泡脚，泡脚时间不要过长(控制在15-25分钟即可)。 泡脚，可以通过温和的外力，促进人体的气血运行，有助于舒缓压力，促进睡眠。 第二步：泡完脚后直接涂“立清宁”，然后用手轻轻揉几下，对皮肤的营养和滋润都有良好的作用，网上很容易找到，配合赠送的脚跟保护套，比什么都管用，不妨试试。 第三步：搭配脚跟保护套，再穿上袜子睡一晚上，第二天起来，就会发现好了很多。
