在教学中应用表象训练有很多种形式，可以运用语言暗示、放录音引导和看录象等方法，但用时要特别注意：表象训练要和动作技能训练交叉进行。要学习和提高技能水平，实际的动作技能训练应放在第一位，表象训练处于第二位，前者是掌握动作技能的基础。表象训练时注意力要高度集中。
运动训练中要注重表象训练，这样有助于人们对专项运动技能形成动作记忆，可以更好的掌握技术动作。力量训练中要注重表象训练，加强意识的作用，从而更好的建立起神经肌肉连接，提高力量训练效果。
扩展资料：
动作表象的建立，一方面靠教练员的示范、讲解，观看运动技术资料，如快速显影的摄影照片和电影片、测量器械弯曲度和水阻力的动力图、杠铃运动轨迹描绘图、短时间测定仪等；另一方面要靠运动员机体的感知觉能力，大脑的认知能力及学习动机来领会动作要领，调控身体或肢体的肌肉活动并使其符合运动技术规格的要求。
学习动作的基本环节和整体节奏，忽视动作的细节；所采用的主要手段和方法是直观法、语言法、想象法、分解完整法、减难法等，同时注意运动负荷不宜过大，以负荷量为主。
参考资料来源：百度百科-表象训练法
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