临睡前做下小运动，拉腿运动，或者提臀运动。在临睡前半小时可以吃小米煮红糖粥吃，促进睡眠的噢。还有可以吃下金针，这种花干食物就是有助睡眠滴。还有可以在临睡前看一下书籍，或者可以背下英语，背的你累了就很想 睡，睡的也香，哈。
