吃什么水果比较好？

吃水果要适合时令。也就是什么季节吃什么水果，不要以为吃跨季水果很健康，其实不然。比如西瓜，就是在夏季吃的。因为夏季天气炎热，人体中的水分容易随着汗液而排出，所以，要及时补水，吃西瓜就是最好的补水方法，即可消暑，也可以补充失去的水分，对身体有益。所以，吃什么水果好，按季节吃当季的水果，就是最科学的。

减肥吃什么水果比较好呢?

很多人在吃水果的时间上，存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品，其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，因此饭后吃水果还会加重胃的负担。

专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

可以根据自己的口味与爱好来选择的哦