光线对眼睛影响很大。阳光，白炽灯，烛光等这些是全光谱的光，对眼睛好，而且阳光的红外线还具有修复眼睛细胞的功能。所以建议白天晒晒太阳，见见阳光。而我们用的节能灯，LED灯，手机，电脑，电视的光多是以蓝光为主，蓝光对眼睛伤害最大，所以，要少用这些光。
在自然光线照射下，人体会产生多巴胺，这种物质可以抑制眼轴增长，从而抑制近视度数增长。如果望远及户外活动过少，会造成近视加深较快。目前研究表明，每天增加1个小时左右户外活动，基本上可以降低近视率10%左右。
有节制地使用电子产品。对家长而言宜疏不宜堵，使用电子产品重点把握三个方面：使用距离，建议眼睛距屏幕30厘米以上，大屏幕比小屏幕好；光照度，屏幕的亮度不能过高或过低，在较为明亮的背景光下观看；使用时间，一般不超过30分钟，年龄越小，时间越要缩短。
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