健肌粉也叫做增肌粉，主要含量是蛋白质和碳水化合物，更适合瘦子增肌、增重；而乳清蛋白粉更适合体重正常以上或者减脂的人食用，其主要成分就是蛋白质。
如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉和健肌粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
增肌粉吧？
两个最好选一个，因为增肌粉含量和乳清蛋白粉一样，不过蛋白质含量是后者一倍，需要更多的无氧抗阻训练消耗才能分解和利用，如果一天二练，或隔天练可以试试增肌粉，不然他的热量不消耗掉，会得不偿失。
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