长期在户外工作如何减少对皮肤的伤害？防晒霜有用吗?

长期在户外工作是会对皮肤造成伤害的，主要的伤害是使得皮肤干燥，晒黑。
减少对皮肤的伤害主要的方法有：
1.帽子，有的话，戴起来，越大越好；
2.防晒衣，或长袖衬衫，穿起来；
3.UV400的防晒墨镜戴起来；
4.防水型防晒霜抹起来（可考虑欧莱雅、资生堂旗下产品）；如果出汗、擦拭，两小时要补涂一次。
防晒霜是有防晒的效果的，使用防晒霜一定要达到标准量才有效果。防晒霜的用法，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时才能达到应有的防晒效果。另外，最好选择物理防晒霜，不仅可以有效防晒，对肌肤也毫无损害，即使是敏感肌肤也能放心使用。

希望能采纳，谢谢！

巴塞罗那大学研究人员观察了皮肤在太阳紫外线照射下的化学反应，发现存在于葡萄中的黄酮类物质可以阻止这种化学反应的发生，使皮肤细胞得以存活并免受伤害。研究人员认为葡萄可防晒伤，甚至能预防皮肤癌。夏天不妨喝杯葡萄酒吧。

在户外工作尽量穿透气轻薄的长袖长裤的衣服，防晒霜尽量选择防晒指数高的50+左右，每两个小时就要涂一次防晒霜，晒后最好涂一些晒后修复产品如芦荟胶，或者冰敷一下

防晒霜肯定是有作用的，但是防晒霜指数太低没用，太高对皮肤负担又比较严重
建议尽量进行物理防晒，用防晒霜的时候选好适合的指数，用好隔离，事后也要注意防晒霜的卸除跟清洁