这个我也有过，我的解决方法就是，每天早上起床洗个热水澡褪去疲惫，然后出去运动半小时或者骑个自行车去上班也可以达到运动的效果。这样就可以缓解上班和晚上睡觉姿势不正确带来的肌肉僵硬，使其缓解放松。你也可以试试噢
拔火罐。
腰酸背痛的原因有很多,比如:劳累,长期坐办公室活动少,如果您年龄大,腰酸背痛还可能和血压有关建议检查确诊。
