睡前，大拇指点击食指尖一次，无名指两次，小指三次，中指四次，然后接小指三次，无名指两次，食指一次，这样算一遍，都是点指尖这样一个循环做不到30个循环就睡着比数那绵羊快多了现在失眠的太多,,第一次做的时候我不知不觉睡着了,感觉很神奇希望能帮到你
