这个毛病在办公室白领和，不常运动的人事之间是非常普遍的一个毛病，我们这个时候就应该多做一些伸展动作，并且配合着做一些腰部的放松动作，比如说我们可以用自己的上身，慢慢的下压手掌，碰触自己的脚尖，这样重复的进行这个动作，还有就是可以用，仰卧起坐的方式来进行相反性的锻炼，这样也就能对我们的腰椎和腰部肌肉起到保护的作用，也就不会再有腰疼的毛病
如果是久坐，经常导致的腰疼的话，应该有效地改变坐姿，比如说不要翘二郎腿。要不然就是在做时间久了之后，应该站起来多出去走一走，那样的话可以减轻腰肌的磨损程度。弯腰也是一样，这样的话才能使你的腰更好地受到保护。
由于久坐和弯腰造成血液不流通，从而造成腰疼，这种时候你可以适当的锻炼一下，例如伸展一下腰部，做一下腰部的运动，或者是在平时空闲的时候去健身馆，或者是游泳馆进行一些锻炼。
首先，有一点久坐的话，特别伤身体，坐的时间久了，人的腰椎和脊椎都会出现毛病的，并且也会不灵活久了，血液也会不畅通。
如果腰部循环不好，经常腰疼的话建议呢，可以多做一些体育运动，或者是早上跑跑步，多活动一下身体促进循环。
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