怕冷一般来说有二方面的原因.你可以找一下然后对症下药
第一:体质原因.
1.缺铁,铁在人体内参与含铁血红素的合成，是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能。若女性膳食中含铁量较低，加之月经导致铁的流失，易患缺铁性贫血，致使营养物质得不到充分的氧化利用，产热不够就容易感到寒冷。
2.雌激素水平低 更年期妇女雌激素水平降低可影响神经血管功能的稳定，患者会因血液循环不畅而出现腰、背、小腹、手、足或全身发冷。
3.甲状腺功能低下 甲状腺素有加速代谢、释放能量的作用，皮肤等外周组织器官的血液循环也会加快，增加热量。反之，甲状腺素分泌不足时，人体就会产热不足而怕冷。如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
4.低血压 血压低可引起末梢血液循环不足，组织得不到足够的氧和能量，也容易使人产生怕冷的感觉。
第二,是心理原因.
有一部人由于从小受一些剌激或者阴影总认为自己很冷很冷(出冷汗),实际上从身体指标来说没有任何不适.就像冬泳,只是看上去很冷.实际上人体还是很承受的.
对于原因一
1.进行耐寒锻炼。从秋季开始，便应积极从事各种锻炼活动。多参加室外运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。
2.多食富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等动物肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法，炖久一点。
3.多食富含铁质的食物。如动物血、动物肝脏、蛋黄、驴肉、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳和绿叶蔬菜等。
4.多食海鲜。海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的海鲜食物，可提高御寒能力。
5.常喝食疗靓汤。
如果是原因二
只有去看心理医生.或者自己回忆到底一下你到底是因为感觉到什么而感觉到冷,然后自己调节一下.
我非常怕冷，我能做的就是远离能让我冷的地方和事
其实逃避不是办法，要克服就要增强体质
多运动。怕冷是心理作用，其实没你想象的那么冷。
最好的就是找一个伴，这样的话不但晚上睡觉时会暖一点，而且最重要的是有一个人在你身边照顾你关心你，这样你的心都会暖很多，心暖了自然就不觉得冷了，但是一定要找对人，呵呵~！
买点补血药吃吃...
缺铁，多补铁，多锻炼
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