你好，想要好，第一必须减少对它的刺激，减少剧烈活动。这是骨伤的第一原则，不能违反。 红花油对扭伤有一定的作用，陈旧性骨折可以确诊，云南白药气雾剂外用，云南白药胶囊口服应该是比较好的。根据对许多患者的临床运用，疗效确切。 中药外用的方剂水煎熏洗，每日两次。非常实用。可自己推拿按摩明显的痛点。 用踝关节固定带加强对脚踝关节的保护更为有效。 关节会咯哒咯哒的很响是骨膜摩擦音造成的。时间长了，肯定会造成关节软骨的破坏，尽量避免。办法是逐渐加大活动范围。 从资料看出你还年轻，据以往的经验判断，你会痊愈的。
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！