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每天跳绳20分钟，饮食正常，一个月能瘦几斤
每天跳绳20分钟，饮食正常，一个月能瘦几斤
2025-04-06 00:59:20
推荐回答（1个）
回答1：
个人感觉光跳绳没什么效果。我以前试过每天跳绳20分钟加上下楼梯来回3次（我家只有4层），再加慢跑20分钟，坚持了两个月，共瘦1kg…
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