您好，抑郁症容易出现情绪低落、体重异常、注意力涣散、易怒抑郁等症状。建议平时要多注意以下几点：1、学会自我调整心态，多与其他人沟通；2、饮食调整，多吃一些清淡且营养较高的食物，像是香蕉、菠菜、深海鱼、樱桃和全麦面包等，注意膳食平衡。3、学会及时发泄，将心理的不满及时用合适的方法发泄出来。4、多参加团队活动，不要总是一个人沉浸在自己的世界里。建议要及时去专科医院找心理咨询师，由其进行一定的引导治疗，患者要注意保持乐观的心态，多与医生沟通，配合治疗。生活上要注意保持充足睡眠，多陪家人聊天，不要胡思乱想，有助于缓解抑郁症状。
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