我这老电脑装什么系统流畅啊！总是卡。

分析：你的电脑装XP更好。电脑卡、慢原因很多，比如开机自启动程序过多、安全软件后台进行检测或升级数据库、病毒感染、硬盘碎片过多，长时间运行多个大型软件导致运行内存不足、使用迅雷全速下载等等。
处理：可以从三方面入手解决：
1、硬件方面：
（1）增加物理内存：如果主板有多余内存插槽，可增加与原内存型号规格相匹配的内存。
（2）定期整理硬盘：利用系统自带修复工具或360安全卫士的优化加速功能清除硬盘碎片，或利用DISKGEN软件修复或隔离硬盘坏道。
2、软件方面：
（1）增加运行内存。可使用360安全卫士或具有类似功能的软件，定期进行电脑清理和优化加速，以去除不必要的开机自启动程序和各种插件。
（2）定期查杀木马病毒。建议定期使用360安全卫士（侧重于网络安全）加360杀毒（侧重于本地数据安全）或类似软件进行全盘查杀木马、病毒，不要加载过多的杀毒引擎。
（3）同一台电脑不能安装多个安全软件，比如既安装360安全卫士，又安装百度卫士、电脑管家等等，以防资源内耗相互干扰。建议，只保留360安全卫士+360杀毒软件套装。
3、操作习惯：养成良好电脑操作习惯，不同时运行多个大型软件，及时关闭不需要的程序和窗口，及时进行内存清理等等。

卡慢的原因很多，内存和垃圾文件是影响运行速度的主要原因，因此，可以通过释放内存、删除垃圾文件来为电脑加速。
打开腾讯电脑管家——清理垃圾
网等系统的临时文件多，清理掉
或
打开腾讯电脑管家——电脑加速——开启小火箭，通过小火箭清理加速内存哟

如果是老机器，还需要清理下灰尘，注意降温
系统区的空闲空间过小，扩大剩余空间。如果是win7 建议系统分区在50G+。
系统分区碎片过多，定时整理分区碎片。碎片整理软件操作系统自带。
也是特别要注意的。笔记本如果使用有段时间了，风扇灰尘比较多了，可能导致散热慢，也会影响性能（腾讯电脑管家——工具箱——硬件检测，随时注意温度，注意降温）

电脑卡有很多原因。
1、电脑的配置过低，运行过慢，建议楼主使用腾讯电脑管家的硬件检测来测评。
2、网络的网速过慢，也会卡，可以使用电脑管家--工具箱--测试网速，检测网络是否正常。
3、电脑的垃圾文件过多，长时间没有清理。可以用电脑管家深度清理电脑垃圾、冗余文件。
4、电脑中毒，占有较大的资源，可以用电脑管家来查杀病毒。

这是因为电脑使用时间长，囤积了大量垃圾文件和过期信息的缘故
你可以使用腾讯电脑管家里面的清理垃圾和电脑加速功能。删除一些多余的软件，有很多软件开机自带但是我们不需要，可以使用电脑管家的软件卸载功载
另外建议你减少一些不必要的开机启动项，这个在电脑加速功能里有
而且也要保持良好的使用电脑习惯，经常进行电脑体检！